UPDATE: BUDE TO KRUH A ZPOMALENÍ.
ČTI DÁL O NOVÉ FORMĚ SETKÁNÍ:
JAK TO BUDE VYPADAT?
PRAKTICKY:
CO ZA TO:
JEDEŠ?
Odjet pryč je jedna věc.
Opravdu povolit v těle natolik,
aby tvůj nervový systém přestal držet napětí, je věc úplně jiná.
Krajina ženy na Žítkové není útěk od reality. Je to plné dosednutí do masa a kostí. Do sebe.
Pět dní a čtyři noci v krajině Bílých Karpat pro malou skupinu žen, které už nechtějí jen přežít další sezónu v super výkonu a „to dám!“ módu. Nemusíš nic dávat.
Nemusíš. Tečka.
Pojeď se znovu se opřít o vlastní tělo.
O dech.
O pravdivé příběhy svého těla.
O to, co uvnitř tebe zůstává pevné, i když okolní svět tepe neudržitelným tempem a kvantitou požadavků.
Čím budeme sytit tělo i duši?
Půjdeme cestou postupného povolování. Návratu k tělu, které možná dlouho drželo víc, než bylo unesitelné. K nervovému systému, který si potřebuje znovu vzpomenout, jaké to je nebýt pořád ve střehu.
Program tvoříme jako živý organismus v respektu k ženské krajině. S rytmem, strukturou i dostatkem prostoru pro tvé vlastní tempo. Čekají nás společné praxe, pohyb, spočinutí, sdílení, čas venku i chvíle úplně pro sebe. Intenzita prožitku je na tobě. Pozveme tě do:
Somatické wellness a tělové vnímání: Jaké to je, cítit se v sobě skutečně dobře? Budeme naslouchat jemným signálům těla a obnovovat vztah k sobě skrze dech, pohyb, dotek pozornosti a regulaci nervového systému.
Eko-somatika, poezie a moudrost krajiny: Budeme hodně venku a uvnitř sebe. Budeme vnímat, jak se vnější krajina zrcadlí v té naší vnitřní. Opřeme se o moudrost těla v pohybu a duše-centrický přístup Billa Plotkina. Necháme přírodu ať je terapeutovnou i průvodcem.
Lesní lázně: skrze vědomý kontakt s přírodou budeme vracet tělu pocit bezpečí, prostornosti a klidu. Skrze smysly. Skrze dech. Skrze přímou zkušenost toho, že nemusíš být pořád připravená, produktivní nebo ve výkonu.
Sdílecí kruhy: Denně si vytvoříme bezpečný prostor, kde příběhy mohou odznít ve své plnosti. Prostor, který tě unese. Kde jsme svědkyněmi jedna druhé. Kde právě tato plná přítomnost a ženská pospolitost hojí.
Tiché sólo: Čas pro nicnedělání, toulání, pozorování mraků, spánek nebo kresbu. Čas pro tvé tiché „teď a tady“. Protože právě ve chvílích, kdy nic nemusíme, často začínáme znovu slyšet samy sebe.
- Společný stůl: Budeme spolu vařit, jíst, sedět u jednoho stolu a sdílet obyčejnost dní. Zažijeme návrat k jednoduché zkušenosti, že péče, sytost a blízkost často vznikají v těch nejprostších chvílích.
Je to pro tebe?
❧ Držíš prostor druhým? V práci, doma, ve vztazích. Umíš unést hodně. Možná až moc. A tvoje tělo už hlásí přetížení.
❧ Cítíš únavu, kterou nevyřeší jen pár dní volna nebo další dobře zvládnutý víkend pro sebe. Nechceš jen vypnout. Potřebuješ se skutečně dosytit a opřít se znovu o sebe zevnitř.
❧ Už víš, že ne všechno se dá pochopit hlavou. Že tělo má svou paměť, svoje hranice i pravdu, kterou nejde obejít výkonem, tlakem, disciplínou ani dalším seberozvojem.
❧ Nehledáš další intenzivní transformační zážitek. Spíš prostor, kde můžeš plně povolit. Kde nic nemusíš dokazovat. Kde nemusíš být ani otevřená, silná, vědomá, ani bohyně, ani „v procesu“.
❧ Toužíš po hloubce, takové té opravdové. Toužíš po kontaktu se sebou, který unese i ticho, únavu, citlivost nebo chvíle, kdy prostě nevíš.
❧ Chceš být chvíli v prostředí, kde se nemusíš neustále přizpůsobovat tempu okolního světa. Kde můžeš zpomalit natolik, aby tě tvoje vlastní tělo znovu dohnalo.
❧ Přitahuje tě krajina, tělo, smyslovost, obyčejnost a moudrost, která vzniká z bezpečného prostoru a přítomnosti.
❧ A možná jsi žena, která už prošla velkým kusem vnitřní práce. A chceš si na chvíli dát padla. Vydechnout. Nechtít po sobě další kus práce.
Tento prostor není o tom stát se lepší verzí sebe sama. Je o návratu k sobě, se kterou nezápolíš, nepřekonáváš. Se kterou jsi v souladu tak jak teď jsi.
Co si z našeho pobytu na Žítkové odneseš?
❧ Hluboké usazení se ve vlastním těle až na úroveň buněk. Skrze somatické wellness a jemné tělové vnímání uvolníš nashromážděné napětí z hloubky tkání. Zažiješ, jaké to je cítit se ve svém těle skutečně dobře, bezpečně a odevzdaně. Odvezeš si hlubší kontakt se svou vitalitou, tekutostí a životní šťávou.
❧ Klid nervové soustavy a vnitřní oporu, o kterou se můžeš skutečně opřít. Skrze eko-somatické praxe, vědomé Lesní lázně a duše-centrický přístup propojíš svou vnitřní krajinu s krajinou Bílých Karpat. Obnovíš schopnost regulovat se skrze smysly, přírodu a tělo díky návratu k sobě.
❧ Hlubší vědomí vlastní hodnoty, síly a přirozených hranic. Odejdeš s tělesným ukotvením ve své ose. Když žena skutečně cítí sama sebe, mnohé už nemusí vysvětlovat, dokazovat ani držet silou. Je si vědomé své sféry vlivu. Hranice se stávají přirozeným důsledkem vnitřní jasnosti a respektu k sobě.
❧ Zážitek být skutečně viděna.
Tak jak jsi. Nemusíš se ani zmenšovat, abys zapadla, ani vymýšlet, co ti chybí, abys byla dost. Pojď být potkaná v kvalitě svého bytí, citlivosti, hloubce, síle a jedinečnosti. V bezpečném kruhu žen může vystoupit i to, co bylo dlouho přehlížené: tvoje intuice, tvořivost, vnitřní moudrost a způsob, jakým přirozeně ovlivňuješ prostor kolem sebe.
❧ Průchod změnou a návrat k životní šťávě. Zjistíš, že změna v ženském podání nepotřebuje bič, tlak ani pevnou vůli. Dovolíš si nechat věci přicházet v respektu k vlastnímu tempu a tělu, v souladu se strukturou, která tě podporuje. Odvezeš si domů lehkost, humor a radost z bytí spolu, s vědomím, že jít do hloubky a žít svou zralost neznamená brát se smrtelně vážně.
Ryze prakticky
❧ Setkání začíná v 18:30 ve čtvrtek společnou hostinou, propojením se s místem a kruhem, končíme v pondělí ve 14:00 po obědě a uzavření. Je možné se připojit i v pátek večer po práci, či v sobotu ráno, dej nám vědět.
❧ Cena:
osoba-noc: 400 – 700 Kč / noc, min. 2000 Kč za noc za chalupu (podělíme se dle počtu osob)
stravné: 400 Kč, budeme mít zajištěný jednoduchý oběd a večeři od místních, snídaně si děláme samy z kvalitních surovin, co zajistíme, případně z nadbytků ze zahrad, co přivezeme.
ocenění za program: dar za dar, z retreatu se stává participativní setkání. Platí denní pozvánka do těla, krajiny, somatiky a wellness v dopoledním bloku, platí také večerní sdílecí kruh, odpoledne necháváme prostor pro volno, trajdání v krajině, regeneraci či vstupy od vás, z vašich darů. Oceň hojnost hojností, výše je na tobě.
❧ Ubytování: Chalupa pro dobrodružky Theia Žítková u Katky Bětky
celkem 8 postelí s ložním prádlem uvnitř chaloupky, 2x postel v obytné místnosti, 6x matrace v podkroví. Pro ty z vás, které preferujete prostor, možnost spát ve vlastním spacáku ve stodole či si přivést i stan (a udělat si z toho glamping).
❧ Vybavení: přibalte si deku, karimatku, teplé oblečení na večery, přezůvky, čelovku, oblečení a obuv na pohyb v krajině, malý batůžek a láhev na pití, deník, něco dobrého na zub k společnému dobrému bydlu.
❧ Jídlo: bude částečně zajištěno a částečně si jej budeme připravovat spolu, vystřídáme se u tvoření pro druhé i bytí hoštěna, kvalitní suroviny zajištěny.
KDO TĚ BUDE PROVÁZET?
Šárka Martínková
„Tělo je jediné místo, kde na tebe nikdo nečeká. Jen ty.“
Pomáhám ženám tvůrkyním a lídryním se opřít o sebe, mít odvahu růst jinak. Provázím skrze somatiku, neurověděcký přístup PRISM Brain Mapping, také skrze regulaci nervového systému a Polyvagální praxi, péči o buněčnéí zdraví, tanec, moudrost těla a přírody.
Certifikace a absolvované výcviky:
3 letý somatický výcvik Vědomé tělo s Renou Milgrom (více než 450 h)
Průvodkyně Lesní mysli
Wild Mind Intensive (Bill Plotkin, Animas Valley)
DANCEmandala: Facilitators’s training (300h)
DANCEmandala: Advanced Level (100h)
DANCEmandala: Root Flow Rise – roční transformativní somatickýž výcvik (2025), Inner Power & Embodiment (2026)
Jana Nováková Stará
„Přestaňte chodit do wellness. Začněte ho žít.“
Zajímá mě tělo jako prostor, ve kterém můžeme žít, skrze který můžeme vnímat ostatní kolem nás a být plnými živoucími součástmi světa.
Jsem wellness koučka, lektorka a matka a baví mě, jak somatika učí zůstat v kontaktu s tím, co je pravidvé.
Certifikace a vzdělání:
Gerlev Idrætshøjskole (Dánsko, 2010) – klíčová inspirace, kde objevila wellness
University of Wisconsin-Stevens Point (USA, 2016) – pedagogické působení, kde vyučovala a testovala svůj 13týdenní wellness program.
National Wellness Institute (USA)
Doktorát na Masarykově Univerzitě z Kinantropologie – vědy o člověku a pohybu
Autorské a mezinárodní programy – Výuka wellness a koučinku na MU, spoluzakladatelka organizace Dobroti a tvorba vlastních workshopů zaměřených na přirozený pohyb a mindfulness.
více o Janě na Wellcome.cz
PLATBA A REZERVACE:
Tvá rezervace je platná po vyplnění registračního formuláře níže a po uhrazení nevratné zálohy 2000 Kč. Zašli ji prosím na účet 2614690017/3030 s textem Retreat Žítková záloha + jméno, a to max. do 3 dnů od registrace.
Zbytek platby proběhne na místě v hotovosti.
Dej nám vědět včas že jedeš: registracím po 25. 6. již nejsme schopné garantovat zajištění stravy – aneb i kuchaři nakupují a plánují předem.
Cena retreatu Krajina ženy:
❧ Cena zahrnuje: ubytování a stravu dle počtu dní, co s námi budeš, 3-4 noci doporučeně.
❧ Cena nezahrnuje: průvodcovné 4 hod denně plus úvodní večer a závěrečné dopoledne, ocenění zajištění prostoru a kvalitních potravin k společnému hoštění se část dne, zde je část dar za dar.
Jedeš s námi?
Je to pozvánka k intimní skupině, blízkosti ve zralosti, času pro sebe, v respektu i spojení. Prosím zvaž dobře svou rezervaci, zda ti termín i obsah opravdu sedí, ať tím nedržíš místo jiným. Zároveň včasnou rezervací dáváš důležitou zprávu o tvém zájmu a záměru lektorce.
Nejdeš?
Aneb STORNO. 100% STORNO vracím do 30 dnů před začátkem akce, pak se záloha stává nevratnou a můžeš své místo nabídnout jiné ženě, sehnat za sebe náhradu. Když ji neseženeš, ještě si ji můžeš protančit na podzimních Rytmech duše v Brně.
Záruka spokojenosti
Cítit se, že jsem správně na svém místě, je pro mě velká hodnota, tak i vám ji nabízím. Máte li dotazů, zdali je retreat pro vás a osobně se neznáme, klidně piště na sarka @ krajinoutela . cz a domluvíme si 20min online setkání, ať se poznáme, probereme, co je živé, co potřebujete vědět.